“大家好，我叫steve。”steve是一个典型的老外，金发蓝眼冷白皮，只不过没刮胡子略显邋遢，“我很喜欢中国，我在中国执教已经12年，很开心来到昆明基地。”
“希望接下来的时间里，我们能够开心合作。”lucy早早换上了道服，同样是深眼高眉，瞳仁是灰绿色，“我对武术热爱的启蒙人是李小龙先生，他的技巧让人着迷。接下来我也会运用一些自己的理解来训练大家，请女孩子们跟我走。”
哇塞，外国教练？金丞虽然不太适应，但是两位教练的训练思路异常清晰，而且训练的工具也是以前没用上过的，着实新颖。
热身完毕之后，每个人在教练的帮助下踩上了带有横板的平衡球，单腿控腿，左腿稳稳地扎根。金丞看向镜子里的自己，真像是练杂技的，将来出师之后可以去挑战走钢丝？
“诶呦，诶呦。”祝白白有点晃荡。
“你别诶呦了，你一诶呦我就想晃。”金丞将人扶住，“你别说，steve还挺有一套。”
“我看过外国的文献，这一套是目前最新颖的理论，刚刚引入体能训练。”于夏阳说，“我翻墙看的……现在的最高之术是提高咱们的小肌群强度和韧带强度，光练技术已经不顶用了。”
金丞点了点头：“肯定是。我师父说，以前训练法子都很陈旧，大家能打就是了。现在每个教练都在深挖为什么能打。”
“这就叫‘知己知彼百战百胜’，只有把每一条小肌群摸透了，上场之后才能好好使用。”于夏阳豆大的汗水滚滚而下，“我原先还以为这个不累，没想到……比咱们静态压腿还累人。”
一提静态压腿，所有人都出了一身冷汗。练习武术不可能避开这一遭，每个人都是从压腿的“酷刑”里走出来的优胜者。等到平衡控腿训练完毕，steve又引用了一种全新的“休息方式”，来训练他们的灵敏。
“灵敏性很重要，各种复杂变化的招数都离不开，它可以让你们的身体更合理地运作起来，更协调，不管是启动还是变换方向的速度都更胜一筹。”steve的中文还有些口音，对面前坐着的6个男生说，“接下来我们用‘听信号’来完成休息，不管是前踢、横踢，前压腿还是侧压腿，你们都要及时反应过来。”
这种类似“游戏”的休息模式让金丞想起了幼儿园，老师在上面说，小朋友们蹦蹦跳跳。可是steve的语速可比幼儿园老师厉害得多，饶是他做好了心理准备都差点没跟上。
“快，要快一些！”steve吹着哨子，“你们要把身体训练成蛇，要把反应能力训练成猫，要把腿训练成鹰！蹲下！后坐！起立！”
一声一声的发令落在江言的耳朵里，师父的一些理论和steve不谋而合了。现在是科学时代，不仅要重塑小肌群的强韧还要重建敏捷的脑回路，这样集训1个月的话确实能长进不少。
只是……江言看向不远处，国家一队和二队的人为什么不这么练？如果steve和lucy真那么难请，为什么许明不给他们用？
唯一的答案……江言有些想明白了，权力之争，许明在国家队的话语权估计不够大，或者有人正在打压他。
真烦，江言最受不了的就是竞体世界里掺杂了利欲熏心的人。
第1天的训练主要都是steve来带，并没有发生“对战”演练。江言在晚饭之前回到宿舍，打算先给自己补一个美白面膜再去打饭，结果209的房门吱扭吱扭地开了，一个很圆的脑袋探了进来。
真的很圆。江言垂着视线问：“你跟着我干什么？又有什么过分的要求么？”
“我给你搞到了面膜！”金丞是来邀功的。
“什么？”江言马上看向他，“你真去偷了？”
“没有，我去食堂拿的。”金丞从背后拿出一个瓶子，“我给你买酸奶了，酸奶面膜做一个？我还给你买了芒果，到时候一起混在酸奶里，保证你白白嫩嫩。”