江言花了一会儿才写好，把笔记本递给了金丞。金丞看着看着，眼圈有些发热，他以为许教练和邢教练在结束国训队之后就散养他们了呢，原来他们得知自己不好，一直惦记着，还设计出一套结合了花样滑冰、舞蹈的训练模式。
“你好好练，其他的不用考虑。”江言比出手势：[加油。]
“我知道，我会好好加油！”金丞比了个大拇指，意思是自己已经准备就绪。
纸上写得简单，落实起来很难。首先，他不习惯勒着护具训练，跳水运动员把这些当作家常便饭，他需要一定时间适应。其次，这个方式虽然可行，但训练难度不低，不亚于一个杂技动作。
最开始他连续做了100次，没有1次成功。
但因为现在拴上了保护绳，他不用一次一次站起来调整，无形中缩短了训练时间，也节省了体能。
100次之后，顾梦瑶的手心通红。王清清接替了她：“给我吧，你去歇着！”
“以后这个活儿我多做，你的体力省着训练，把团赛的配合练好。”顾梦瑶说。
王清清点了点头，在小师弟起跳转身的瞬间将绳子拉紧。金丞旋转跳跃，却不是闭着眼，右脚横踢扫过空气里想象中的那个点，让自己的身体变成一片羽毛。
等到金丞完成了一次双脚落地，已经不知道是多少次了。他朝着师姐比了个[停止]的手势，拆下身上的护具，奔向旁边的洗手间吐酸水。江言跟着跑过来，顺着他的后背一直往下拍：“好了好了，休息一下。”
金丞拧开水龙头，洗了一把脸。他高兴地问：“你刚才看见了吗？我好像有点感觉了！”
江言不忍地点了点头，曾经金丞做这个动作多简单啊，和呼吸一样简单顺滑。现在再复刻，却要付出几百倍的努力。
“其实我不累，就是晕。”金丞晕乎乎地说着，但脸上挂着兴奋幸福的笑容。他没有办法抗拒脑袋里的眩晕，但这是一个很好的进步。
“你瞧，我这是练习了几百次才吐，真正比赛当中我能旋转几百次吗？根本不可能好不好！一局下来我能转10圈都算多的。”金丞抓着江言的手说，“这个方法可以的，只要多给我一些时间！”
体能室里，王清清等待着小师弟回来，搓着两只通红的手。忽然间，她的肩膀被人拍了一下，回头一瞧，是面无表情的陶含黛。
“下去歇着吧。”陶含黛拿起了那根绳子。
“你能拽得稳吗？你别给我师弟摔了。”王清清还有“不合”的惯性。
“我们花家没有那么卑鄙，要赢就干干净净赢，要输也堂堂正正输。这场比赛又不是一家的事，我们也希望金丞能赶紧好。”陶含黛瞥了她一眼，“有这个时间，你不如去找找郑直贤师妹师姐的比赛视频，总结一下她们的特点。”
“师姐我来吧我来吧！”祝白白又把陶含黛手里的绳子抢了过去，现在两家的目标只有一个，就是把团赛搞好。
就这样，金丞每天除了要参加跆拳道队的正常训练，还要进行特训。特训要占用跳水队的场地，所以要等待人家用完，他们再来。他训练的时候就要搭上一个人拽绳子，还不能总是累一个人。有时候跳水队的同学没事干，也能帮帮忙，一听他们要代表学校和外校打比赛，热情很是高涨。
时间迅速飞过，不给他们留下休息的空挡。眼瞧着即将开学了，他们和郑直贤的这一场团赛迫在眉睫，终于来到了眼皮子底下。